Minggu, 11 Maret 2018

Tunjukan Kasih Sayang Lewat Masakan Dengan Pedoman Gizi Seimbang

Siapa disini yang masih kekeuh menggunakan pedoman 4 SEHAT & 5 SEMPURNA? Kalau Mamiyu sih udah enggak ya, karena emang pada dasarnya gak suka susu sih hehehe. jadi Mamiyu menerapkan pedoman GIZI SEIMBANG untuk keluarga, khususnya buat anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Pada dasarnya prinsip gizi seimbang ini cukup mudah ya untuk diterapkan.



Kurang lebih seperti ini :
1. Konsumsi aneka ragam jenis makanan
2. Banyak makan sayur dan cukup buah-buahan
3. Konsumsi lauk-pauk berprotein tinggi
4. Konsumsi aneka ragam makanan pokok
5. Batasi konsumsi makanan manis, asin dan berlemak
6. Biasakan sarapan pagi
7. Minum air putih yang cukup dan aman
8. Biasakan membaca label pada kemasan pangan
9. Biasakan mencuci tangan pakai sabun dan air bersih mengalir
10. Lakukan aktifitas fisik yang cukup

Bisa dibilang jenis protein hewani yang paling sering ada di kulkas adalah AYAM. iya ayam, anak-anak suka banget sama ayam. udah pasti gak nolak kalau Mamiyu masakin ayam. Dan ternyata daging ayam itu banyak manfaatnya. Salah satunya dapat mempertahankan simpanan zat besi pada tubuh, sehingga dapat terhindar dari anemia. Karena daging ayam mengandung Haeme Iron (Zat Besi Haeme) Tapi Zaman sekarang itu susah-susah gampang ya beli daging ayam yang berkualitas. Salah-Salah kita malah beli daging ayam tiren lagi! maksud hati mau memperbaiki gizi keluarga eh malah konsumsi makanan yang gak sehat. Biasanya Mamiyu kalau beli ayam itu dalam kondisi masih hidup. baru dipotong ketika kita beli. lebih fresh! tapiiii... tukang ayam langganan itu agak jauh ya dari rumah, jalan kaki ya lumayan pegel, naek motor super bingung karena anak ada tiga yang dengan setia ngikutin kemanapun Mamiyu berada -_- jadi solusinya, Mamiyu stok produk dari SO GOOD karena mempunyai banyak variasi dan yang gak kalah pentingnya nih, mudah banget dicarinya. Di Minimarket deket rumah pun ada, harganya pun terjangkau.



Kalau ayamnya mau buat stok, gak langsung habis dimasak semua, Mamiyu keluarin semuanya dari plastik kemasan, tanpa dicuci lalu dipindahin ke wadah tertutup (sebisa mungkin jangan langsung bersentuhan dengan tangan ya ayamnya) dan yang gak kalah pentingnya, pertahankan suhunya. kalau sekali ayam beku sudah dicairkan, jangan dibekukan kembali. untuk menjaga kualitas ayamnya tetap sehat dan tidak terkontaminasi bakteri jahat yang bikin jadi gak sehat atau penyakit.

Mamiyu gak pernah ragu ya untuk konsumsi produk Frozen Food dari So Good ini, karena frozen food umumnya menggunakan bahan baku yang berkualitas. dan diproses secara moden dan higienis. Proses pembekuan membuat nutrisi dapat tersimpan dengan baik. jadi jangan khawatir, walau jenisnya frozen food, kualitasnya pun gak asal-asalan ya, karena segala nutrisi dan gizi nya pun diperhitungkan dengan seksama. Kalau soal pengawet sih jangan khawatir juga ya. karena proses pembekuan pada frozen food merupakan pengawet alami.

Menu Piring Gizi Seimbang buat makan siang Teteh Nadaa dan Abang Zaki kali ini. Tentunya menjadi bagian dari makanan yang memenuhi kaidah piring gizi seimbang antara KARBOHIDRAT, SAYUR, PROTEIN HEWANI, dan BUAH untuk memastikan asupan gizi tercukupi. Terdiri dari nasi coklat (beras merah dicampur beras putih), sayuran kukus (brokoli dan wortel), tamagoyaki, chicken stik original dan buah plum hitam. Chicken stik So Good ini aseli enaknya deh, rasa ayamnya berasa, gak kayak nuget kemasan yang lainnya, yang lebih kerasa tepungnya ketimbang ayamnya. Mungkin karena ini varian original ya, jadi emang gak ada tambahan bumbu macem-macemnya, Mamiyu rasa pas lah dilidah anak-anak.




Nah kalau ini menu makan malamnya. Nasi putih, ayam goreng tepung, sayur sawi tomat kuah kental dan untuk buahnya pakai jeruk Medan yang diperas terus ditambahin es batu (no tambahan air dan gula), segeeerrrrr.. tapi ini makannya masih ditambah sama air putih juga ya, cuma gak kefoto aja. 




So Good ayam potong utuh ini isinya ada 10 potong. besar-besar potongannya. karena berat ayamnya sampai 1kg lebih. Anak-anak paling suka bagian paha bawah. mereka bisa habis satu potong sendiri sekali makan. tapi kalau bagian dada, Mamiyu belah dua, karena terlalu besar juga ya buat mereka.

Selain porsi gizi seimbang, aktifitas fisik yang cukup juga berperan dalam kesehatan tubuh ya. Dan gak lupa atur jam istirahat, jangan sampai waktu tidurnya kurang ya setiap harinya.



26 komentar:

  1. Aku juga udah ga pake sih istilah istilah 4 sehat 5 sempurna, soalnya anak ku healla ga semua sayur dia suka.. Tapi yaa suka aku selipin sih sedik2 sayur di olahan makanan hehe.tp klo daging2ang dia paling suka ayam, kebetulan aku juga penggemar so good hehe soalnya lebih praktis aja siih pas bgt buat aku yg aga males masak hihi.. Tapi ga hawatir soalnya anaku suka susu dan sampai sekarang masih konsumsi suvor..cukup melengkapi kebutuh gizi nya kali yaa..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iyaaa bener banget hahaha.. Pinter2 aja ya kita "nyelipin" sayur dan buah buat anak2 ^_^ TOSS kita suka sama SoGood ya, praktis dan dapat memenuhi kebutuhan gizi anak juga

      Hapus
  2. Mamiyu ter-debeztt!!! selalu menginspirasi ��������

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hohoho.. Semoga berkenan ya dengan artikelnya..

      Hapus
  3. Aku belum pernah nih membeli ayam potong So Good karena biasa membeli di pasar yang baru saja disembelih dengan bismillah wq wq wq

    Ena kah produk ayam potong so good? Kalo oke next akan kucube.

    Thank you luv atas infonya 😘

    BalasHapus
    Balasan
    1. WAJIB beli, untuk membuktikan hahaha.. Produk SoGood sudah ada label HALAL MUI nya loh.. Jd gak perlu khawatir lg Sis..

      Hapus
  4. Aku cukaaaa..... blog mamiyu segarrrrr....seseger menunya

    BalasHapus
  5. Mamiyu yang itu suda saya kenal dari 2010 sebelum mamiyu punya buntut 3 hihihi..dari awal saya kenal memang mamiyu pinter nd praktis dalam memilih seni dalam membuat berbagai masakan mungkin coz hoby makanan kale yach jadi pas maried mamiyu menerapkan nya 3bocah yang luttu apa yang dipelajari berdasarkan pengalamannya masi jomblo dulue...tapi trik2 memilih frozen food tidak pernah salah coz mamiyu nie selalu menggunakan insting terjun dalam memilih bahan2 siap olah sendirinya....mamiyu ditumggu resep2 makanannya nd jangan lupa dishare juga nd jgn bosan2 klo kaka nanya2 soal bhn2 yg kaka ga tau mamiyu...

    BalasHapus
    Balasan
    1. Emang 2010 ya ka? Hahaha kayaknya dibawah itu deh.. Jaman aku masih awal2 kuliah.. Hahaha iya boleh banget nanti dikasih resep2nya yg kakak mau.. Makasii ya ka, sudah mampir..

      Hapus
  6. Balasan
    1. Iya, enak dan praktis! Ayo bikin juga dirumah buat anak-anak dan pak suami

      Hapus
  7. salah satu ibu rumah tangga hebat.. gak gampang ngurus 3 anak yg umurnya berdeketan.. mana anaknya bohay2.. gimana gak bohay lha wong di kasih makan sehat mulu.. coba aku tinggal serumah sebulan aja.. bs ikutan bohay kali ya.. haha.. keep inspiring ya buat ibu2 d luar sana.. aku cm bisa nahan air liur tiap kali liat postingan bekel buat teteh nada.. haha..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Open order bekel buat ke kantor lah kalo gitu, hahahaha.. Makasii kk Ares sudah mampir

      Hapus
  8. So Good memang praktis ya, mba. Apalagi kayak aku yang nggak terlalu suka lama-lama di dapur untuk buat eksperimen-eksperimen masakan (baca*malas masak,hihiihi.
    Sukanya masak yang simple-simple.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hahaha.. Sama kalau gitu, walau aku gak kerja kantoran, rasanya males juga berlama-lama didapur karena udah pasti direcokin anak2

      Hapus
  9. So Good memang lebih baik ya :) Praktis, sehat, lezat dan bergizi nih. Halal, cara bikinnya gampang pula. Tambahin sayur dan buah ya biar gizinya seimbang. Wah, aku lapar liat ayam gorengnya mbak :D

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iya bener.. Ayo bikin ayam goreng sogood juga mbak.. Gampang kok ini masaknya tinggal tambahin tepung terus goreng deh

      Hapus
  10. ayam so good campur juice jeruk hmm yummy, sudah nonton film ini belum, yuk mampir disini : http://www.sumiyatisapriasih.com/2018/03/viu-original-film-kenapa-harus-bule.html

    BalasHapus
  11. Bekalnya kelihatan enak dan menarik, .mba. anak anak pasti suka ya apalagi ayam crispu gitu. So good emang praktis jadi bisa dibikin aneka kreasi:D

    BalasHapus
  12. Kalau ingat ayam dari so good jadi ingat ayam buatan emak di kampung mbak hehe
    jadi rindu rumah :)

    BalasHapus
  13. Enak nih masakannya dan praktis pembuatannya.
    Recommended buat resep memasak keluargaku.

    Terimakasih ya.

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya mas, gak ragu deh buat nyetok SoGood di kulkas 😃

      Hapus
  14. Mantaps ya ada produk praktis tapi sehat bergizi :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya mbak, SoGood emang terbaik 😃 terima kasih sudah mampir

      Hapus

Mohon maaf, komentarnya dimoderasi dulu yaa.. ^_^
Buat teman-teman yang menulis komentar dengan disertakan link hidup atau berbau pornografi dan situs judi online, langsung Mamiyu hempaskan loh ya! Bhayy~
Terima kasih